​北京成考放松经验

　　【导读】在北京成考复习期间，随着疲惫和压力变大会有很多负面情绪，这些负能量会让复习的效率极具降低。如何让自己放松下来恢复一下情绪，这是同学们需要学习的东西。今天就来分享一下一些放松的经验

　　1、学会让自己安静

　　学会把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。每天都是你新的起点，不要给自己框架限制自己。可能会有更多的收获。

　　2、学会关爱自己

　　当成考的学习压力一点点加重时不如对自己好一点，不如试试饮食解压大法“想吃就吃”研究表明吃东西是可以缓解心理忧虑的哦!

　　3、学会让自己松弛

　　当成考让你感到烦躁不安，你不如喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　4、广泛阅读

　　阅读实际就好像是一个吸收养料的过程，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，不一定要成天抱着成考资料复习，也可以拿起自己喜爱的课外书藉阅读，填满自己每天因为学习而疲惫的神经。

　　5、不能看不起自己

　　哪怕测试成绩不够老师同学都不看好你，但你一定要相信你自己。不要因为一些别人的眼光而放弃了自己该有的想法该去拼搏的理由，成功是需要不断努力坚持的，成考不过是一个小小的绊脚石，再努力一点你会发现原来也不过如此。

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